1. Külső és belső hidratálás
A száraz bőr esetén az egyik legfontosabb lépés a rendszeres hidratálás. Használj vegyszer - és illatanyagmentes hidratáló, bőrápoló krémet és tusfürdőt minden nap. (TIPP: biboa Bőrtápláló krém és biboa Bőrtápláló tusfürdő) A gyógynövények, a vitaminok, a méz gazdagon táplálják a gyulladt, repedezett bőrt. Ne feledkezzél el a megfelelő mennyiségű tiszta víz fogyasztásáról sem, ha hidratálásról van szó! Felnőtt szervezet számára napi ajánlott mennyiség 2-3 liter.
2. Kerüld az irritáló anyagokat
A száraz, ekcémás bőr nagyon érzékeny, ezért fontos kerülni azokkal az anyagokkal való érintkezést, amelyek allergizálhatnak minket. Használj illatmentes, gyengéd és természetes tisztítószereket a háztartásban. Ruháid mosásához válassz hipoallergén mosószert, és kerüld az öblítőszereket.
3. Viselj természetes anyagokból készült ruhákat
A természetes anyagok, mint a pamut, lehetővé teszik a bőr lélegzését. Kerüld a szintetikus, műszálas anyagokat, a durva anyagú, szúrós ruhákat, amelyek fokozhatják a viszketést és a bőr irritációját. A ruházatunk kiválasztása mellett a megfelelő ágynemű használata is segíthet bőrproblémánk elviselésében. Lehetőleg a puha, jól szellőző textíliák a legjobbak.
4. Stresszkezelés
A stressz gyakran súlyosbítja az ekcéma tüneteit. A megfelelő alvás, kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres stresszkezelő technikák használata szintén hozzájárulhatnak a bőr egészségéhez. Az ekcéma kezelése türelmet és kitartást igényel, de a megfelelő gondoskodással, kitartó munkával jelentősen csökkenthetőek a tünetek, javítható a bőr állapota, és folyamatosan növelhetőek a tünetmentes szakaszok.
5. Ételérzékenységek és/vagy ételallergiák kiszűrése
Az allergének nagyon fontos szerepet játszhatnak az ekcéma kialakulásában, súlyosbodásában. Első körben figyeljük testünk jelzéseit, és amennyiben azt tapasztaljuk, hogy például bizonyos ételek (pl. tojás, liszt, tejtermékek) fogyasztása megterhelik szerveztünket, akkor mindenképpen javasolt a probléma mélyebb kivizsgálása.
6. Megfelelő táplálkozás
Amennyiben tapasztali úton, vagy kivizsgálások eredményeként kiderül, hogy szükségünk van egy saját szervezetünk számára kialakított speciális étrendre, akkor nagyon fontos ennek a betartása. Kerüljük a számunkra allergizáló ételeket, italokat, alapanyagokat! Gyógyulásunkhoz vezető utunk eleme lehet még bélrendszerünk méregtelenítése és a megfelelő étrendkiegészítők, vitaminok alkalmazása is.
Ekcémát kiváltó okok lehetnek: immunrendszer gyengesége, genetikai hajlam, környezeti hatások (pl.légszennyezettség), ételallergiák, mentális tényezők
